Pourquoi c’est dangereux ?

• Le tabac aggrave la formation de plaques dans les artères, augmente la pression artérielle, diminue le « bon cholestérol » (HDL) et favorise les caillots.
• Fumer double ou triple le risque de maladie cardiovasculaire dès la première cigarette.
• Le tabagisme est la première cause de mortalité par cancer en Europe, aggrave les maladies pulmonaires et nuit aussi aux non-fumeurs exposés (tabagisme passif).

Pourquoi arrêter ?

• Les effets positifs apparaissent dès les premières heures : respiration facilitée, retour à une pression sanguine normale, amélioration du goût, de l’odorat, de la peau.
• Après un an, le risque de maladie cardiovasculaire diminue de moitié.
• Fertilité, qualité de vie et bien-être moral s’améliorent aussi.

Comment arrêter ?

• Chaque méthode est individuelle : arrêt brutal ou progressif, patchs, gommes, cigarettes électroniques, sophrologie, hypnose, acupuncture.
• Aides disponibles : médecin, tabacologues, numéro 3989, site tabac-info-service.fr (application dédiée), et remboursement partiel des substituts nicotiniques.

Message clé : Il n’est jamais trop tard pour arrêter. Chaque tentative rapproche du succès !